Proteínová diéta
Proteínová diéta alebo aj bielkovinová diéta, spočíva nahradenie 2 – 4 bežných jedla špeciálnymi bielkovinovými pokrmami s nízkou energetickou hodnotou.
Vhodnými pokrmami pre proteínovú diétu sú Diétne produkty Mix & Slim, obsahujú vysoký podiel bielkovín, nízky podiel sacharidov, cukrov a tukov pri zachovaní prísunu dôležitých vitamínov a minerálnych látok. Pri dodržiavaní proteínovej diéty sa Vaše telo dostáva do stavu ketózy. V tomto stave, ako zdroj energie využívate vlastné tukové zásoby. Chudnete iba tuk, pretože svaly sú zachované vďaka obsahu bielkovín v strave.
Proteínovú diétu rozdeľujeme do týchto fáz:
1. fáza – štartovacia: jete 4 proteínové pokrmy + zelená zeleninu (bez: mrkva, paradajok, paprík, kukurice, kalerábov, strukovín). Táto fáza trvá 4 – 8 týždňov, podľa požadovaných výsledkov.
2. fáza – redukčná: 3 proteínové pokrmy + ľubovoľné proteínové jedlo, zelená zelenina a chudé mäso tepelne upravené vo vode alebo pare (hmotnosť mäsa surovom stave 150 g) a zeleninu (bez: mrkva, paradajok, paprík, kukurice, kalerábov).
3. fáza – prechodná stabilizačná: 2 proteínové pokrmy + 2 jedlá + zelenina. Je možné pridať biely nízkotučný jogurt, jeden kúsok ovocia.
4. fáza – dlhodobo stabilizačná: 1 proteínový pokrm a 3 jedlá + zelenina.
Proteínová diéta jedálniček
Základom jedálnička proteínovej diéty je nahradenie 2 – 4 jedál proteínovými pokrmami. Je však dôležité nezabudnúť na vlákninu napr. v podobe otrúb, zeleniny a tiež zvoliť správne zloženie potravín na získanie potrebných živín. Nezabudnite dodržiavať správny pitný režim, minimálne 1,5 litra za deň. Povolené sú minerálne vody, nesladený čaj alebo káva s mliekom.
Raňajky: Diétna kaša Mix & Slim; miešané vajcia s cibuľkou; biely jogurt s ovsenými otrubami; vaječná omeleta; tvaroh s morčacou šunkou;
Desiata: Diétny koktejl Mix & Slim;
Obed: Diétna polievka Mix & Slim; Kuracie prsia s dusenou brokolicou a cuketou; šalát s vajcom alebo tuniakom; filet z pstruha a dusené fazuľky; grilované morčacie mäso so zeleninou;
Olovrant: Diétny koktejl Mix & Slim; Diétna palacinka s bielym jogurtom;
Večera: Diétna omeleta Mix & Slim; Diétne Polievka Mix & Slim; pečené kurča; hovädzie alebo morčacie steak; dusená ryba s grilovanou cuketou a špargľou.
Proteinová dieta balíčky
Účinné, ľahké a výhodné! Chcete zaručené výsledky a pritom ušetriť? Potom sú naše diétne plány pre Vás to pravé. Objednajte si svoj diétny plán, získate všetky plnohodnotné jedlá, ktoré budete potrebovať a navyše ušetríte.
Proteínová diéta na 1 týždeň (35 jedál)
Proteínová diéta na 2 týždne (70 jedál)
Proteínová diéta na 4 týždne (150 jedál)
