Low carb cuketové špagety s tuniakom
Jar je tu a s ňou aj jarné chudnutie
Teší nás, že chudnete s nami. A vieme, že každý nový recept sa vždy hodí.
Preto pre vás máme jarnú inšpiráciu na skvelý recept, kde nám cuketa poslúži ako nízkosacharidová náhrada cestovín. S týmto jednoduchým receptom môžete ľahko obohatiť svoju diétu.
Low carb cuketové špagety s tuniakom
Tuniak je výborným zdrojom bielkovín pre chudnutie bez straty svalovej hmoty a omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol.
Suroviny:
- cuketa 500 g
- prepažené maslo ghee 20 g
- sušené paradajky 50 g
- tuniak v slnečnicovom oleji 145 g
- cesnak 2 strúčiky
- soľ, korenie, bazalka, čili
Postup:
Cuketu si ošúpeme a pomocou škrabky z nej vytvoríme špagety.
Potom na panvici necháme rozpustiť ghee a orestujeme v ňom na plátky nakrájaný cesnak a sušené paradajky. Osolíme, okoreníme a podľa chuti pridáme čili.
Následne primiešame cuketové špagety a všetko ešte chvíľu ohrievame, nakoniec pridáme tuniaka.
Zdravé nízkosacharidové cuketové špagety na záver ozdobíme lístkami bazalky a môžeme podávať.
Dobrú chuť!
Radi si dáte k hlavnému jedlu aj polievku?
Vyskúšajte niektorú z našich diétnych polievok s vysokým obsahom bielkovín. Vybrať si môžete hráškovú, syrovú, zeleninovú alebo paradajkovú.